〔2〕训练之制 禁军月奉五百以上，皆日习武技。三百以下，或给役，或习技。其后别募厢兵，亦阅习武技，号教阅厢军。戍川、广者旧不训练，嘉祐以后稍习焉。凡诸日习之法，以鼓声为节，骑兵五习，步兵四习，以其坐作进退非施于两军相当者然。自宋初以来，中外诸军皆用之。
军队训练的制度是这样的：禁军中每月俸禄五百文以上的士兵，每天都要练习武艺。俸禄三百文以下的，有的被派去服杂役，有的练习武艺。后来另外招募了厢兵，也让他们练习武艺，这些厢兵被称为"教阅厢军"。驻守四川、广东一带的士兵过去是不训练的，嘉祐年间以后才逐渐开始训练。所有日常训练的方法，都以鼓声作为节奏号令，骑兵有五种训练科目，步兵有四种训练科目，这些坐、起、进、退的动作，并不是用于两军正面交锋时的实战阵法。从宋朝初年到现在，朝廷内外的各支军队都采用这套训练方法。
〔3〕明道二年1033，枢密使王曙言：“天下厢军止给役而未尝习武技，宜取材勇者训肄，升补禁军。”上可其奏。
明道二年，枢密使王曙上奏说：“天下的厢军只承担劳役，从来没有练习过武艺，应该挑选其中身材魁梧、勇猛的人进行训练，然后升补为禁军。”皇上同意了他的奏请。
〔4〕康定元年1040，帝御便殿阅诸军阵法。议者谓诸军止教坐作进退，虽整肃可观，然临敌难用，请自今遣官阅阵毕，令解镫以弓弩射。营置弓三等，自一石至八斗；弩四等，自二石八斗至二石五斗，以次阅习。诏行之陕西、河东、河北路。是岁，诏：“教士不衽带金革，缓急不足以应敌。自今诸军各予铠甲十、马甲五，令迭披带。”又命诸军班听习杂武技，勿辄禁止。
康定元年，皇帝到便殿检阅各军的阵法。有官员议论说，各军只操练坐下、起立、前进、后退这些动作，虽然看起来整齐严肃，但真到了战场上却派不上用场。请求从今以后，派官员检阅完阵法后，让士兵解下马镫，用弓箭和弩来射击。军营里的弓分三个等级，从一石到八斗；弩分四个等级，从二石八斗到二石五斗，按等级依次练习。皇帝下诏在陕西路、河东路、河北路推行这个做法。这一年，皇帝又下诏说："训练士兵却不让他们穿戴盔甲，遇到紧急情况就不足以应付敌人。从今以后各军分别发给十副铠甲、五副马甲，让士兵轮流穿戴。"又命令各军部队允许练习各种武艺，不要随便禁止。
〔5〕庆历元年1041，徙边兵不教者于内郡，俟习武技即遣戍边。
庆历元年，将边境上没有受过训练的士兵迁移到内地州郡，等他们学会了武艺再派去戍守边疆。
〔6〕二年1042，诸军以射亲疏为赏罚，中的者免是月诸役，仍籍其名。阙校长，则按籍取中多者补。枢密直学士杨偕请教骑兵止射九斗至七斗三等弓，画的为五晕，去的二十步，引满即发，射中者，视晕数给钱为赏。骑兵佩劈阵刀，训肄时以木杆代之。奏可。
第二年，各军队按照射箭命中目标的次数多少来实行赏罚，射中靶子的人可以免除当月各种杂役，并且把他的名字登记在册。如果校尉的职位出现空缺，就按照名册选取射中次数多的人来填补。枢密直学士杨偕上奏请求：骑兵只射九斗到七斗三种规格的弓，在靶子上画出五个同心圆作为靶环，距离靶子二十步远，拉满弓就射，射中的人，按照命中的环数来给钱作为奖赏。骑兵平时佩戴劈阵刀，但在训练演习的时候用木杆来代替真刀。皇帝批准了这个奏请。
〔7〕四年1044，诏：“骑兵带甲射不能发矢者，夺所乘马与本营艺优士卒。”韩琦言：“教射唯事体容及强弓，不习射亲不可以临阵。臣至边，尝定弓弩挽强、蹠硬、射亲格，愿行诸军立赏肄习。岁以春秋二时各一阅，诸营先上射亲吏卒之数，命近臣与殿前、马步军司阅之。其射亲入第四至第七等，量先给赐；入第三等已上及挽强、蹠硬中格，悉引对亲阅；等数多者，其正副指挥使亦第赐金帛。”诏以所定格班教诸军。四年1044，遣官以陕西阵法分教河北军士。
（宋神宗熙宁）四年，皇帝下诏说：“骑兵穿着铠甲射箭却射不出箭的，没收他的战马，交给本营武艺好的士兵。”韩琦进言：“教射箭只注重姿势和拉强弓，不练习射中目标，是不能上战场的。我到了边境，曾经制定了弓弩拉弓、踏硬弓、射中目标的考核标准，希望在各军中推行，设立赏罚来督促练习。每年春秋两季各检阅一次，各营先上报参加射准考核的官兵人数，命令近臣和殿前司、马步军司共同检阅。射准成绩达到第四等到第七等的，酌情先给予赏赐；达到第三等以上以及拉弓、踏硬弓合格的，全部带他们当面接受皇帝检阅；等级数量多的，其正副指挥使也按等级赏赐金帛。”皇帝下诏将所制定的标准颁布到各军进行训练。熙宁四年，又派遣官员用陕西的阵法分别教练河北的军士。
〔8〕五年1045，密诏益、利、梓、夔路钤辖司，以弓弩习士卒，候民间观听浸熟，即便以短兵日教三十人，十日一易。知并州明镐言：“臣近籍诸营武艺之卒，使带甲试充奇兵外，为三等，庶几主将悉知军中武技强弱，临敌可用。”诏颁其法三路。范仲淹请以带甲射一石充奇兵，余自九斗至七斗第为三等，射力及等即升之。诏著为令。
五年，皇帝秘密下诏给益州、利州、梓州、夔州四路的钤辖司，命令他们用弓弩训练士兵，等到民间的舆论和看法逐渐习惯、不再大惊小怪之后，就立即改用短兵器每天训练三十人，每十天轮换一批。
〔9〕六年1046，诏诸军夏三月毋教弓弩，止习短兵。又诏：“以春秋大教弓射一石四斗、弩彍三石八斗、枪刀手胜三人者，立为武艺出众格。中者，本营阙阶级即以次补。”
六年，皇帝下诏命令各军在夏季三个月不要教习弓弩，只练习短兵器。又下诏说：“在春秋两季的大规模军事训练中，能拉开一石四斗的弓、拉满三石八斗的弩、枪刀手能战胜三人的人，就定为武艺出众的标准。符合标准的人，如果本营有空缺的官职，就按次序递补。”
〔10〕至和元年1054，诏：“诸军选将校，武艺钧，以射亲为上。”韩琦又言：“奉诏，军士弩彍四石二斗并弓箭、枪手应旧规选中者，即给挺补守阙押官，然则排连旧制为虚文矣。请三路兵遇春秋大教，武技出众者优给赏物，免本营他役，候阶级阙，如旧制选补。”奏可。
至和元年，皇帝下诏说："各军选拔将校，如果武艺相当，就以射箭准确为优先。"韩琦又上奏说："奉诏命，军士中弩能拉开四石二斗，以及弓箭手、枪手按照旧规定被选中的人，立即给予选拔补充为守阙押官，这样一来，按资历逐级晋升的旧制度就成了空文了。请允许三路军队遇到春秋两季大规模教阅时，对武艺出众的人优厚地给予赏赐物品，免除他们本军营的其他杂役，等官阶职位出现空缺时，再按照旧制度选拔补任。"皇帝批准了这个奏请。
〔11〕治平二年1065，诏：“河北战卒三十万一千、陕西四十五万九百并义勇等，委总管司训练，毋得冗占。”
治平二年，皇帝下诏说：“河北地区的作战士兵三十万一千人、陕西地区的四十五万九百人以及义勇等，委托总管司进行训练，不得无故占用这些兵力。”
〔12〕熙宁元年1068，诏曰：“国家置兵以备战守，而主兵之官冗占者众，肄习弗时，或误军事。帅臣、安抚、监司其察所部有占兵不如令者以闻。”十月，枢密院请陕西、河东选三班使臣及士人任殿侍者，以为河北诸路指使，教习骑军。或言河朔兵有教阅之名而无其实，请班教法于其军，久而弗能者，罢为厢军。奏可。
熙宁元年，皇帝下诏说：“国家设置军队是为了备战和防守，但主管军队的官员中，超额占用兵员的人很多，训练又不按时进行，有时会耽误军事。各路帅臣、安抚使、监司要检查自己管辖范围内有没有占用兵员却不遵守命令的情况，并上报朝廷。”十月，枢密院请求从陕西、河东两地挑选三班使臣以及担任殿侍的士人，任命为河北各路指使，负责教练骑兵。有人说河朔地区的军队只有训练的名声却没有实际效果，请求把训练方法颁布到各军中，如果长时间训练仍达不到要求的，就降为厢军。皇帝批准了。
〔13〕二年1069，帝常语执政：“并边训练士卒，何以得其精熟？”安石对曰：“京东所教兵已精强，愿陛下推此法以责边将，间诏其兵亲临阅试。训练简阅有不如诏者罚之，而赏其能者。赏不遣贱，罚不避贵，则法行而将吏加劝，士卒无不奋励矣。”九月，选置指使巡教诸军，殿前司四人，马、步军司各三人。
熙宁二年，皇帝经常对执政大臣说：“边境上训练士兵，怎样才能让他们变得精锐熟练呢？”王安石回答说：“京东路训练的士兵已经非常精悍强健了，希望陛下推广这个方法，用它来要求边境将领，并且不定期下诏让他们的部队接受皇帝亲自检阅考核。训练和检阅如果有不按照诏令执行的，就惩罚他们，同时奖赏那些做得好的人。奖赏不遗漏地位低的人，惩罚不回避地位高的人，这样法令就能推行，将领和官吏会更加努力，士兵们也没有不奋发自强的了。”九月，朝廷选拔设置了指使官，到各军巡视教练，殿前司四人，马军司和步军司各三人。
〔14〕三年1070，帝亲阅河东所教排手，进退轻捷，不畏矢石。遂诏殿前司，步军指挥当出戍者，内择枪刀手伉健者百人，教如河东法，艺精者免役使，以优奖之。
三年，皇帝亲自检阅河东地区训练的排手，这些人进退敏捷轻快，不怕箭矢和石块。于是下诏给殿前司，在应当出去戍守的步军指挥中，挑选一百名枪刀手中强壮有力的，按照河东的方法训练，技艺精湛的免除差役，用优厚的待遇来奖励他们。
〔15〕五年1072四月，诏在京殿前马步诸军巡教使臣，并以春秋分行校试。射命中者第赐银楪，兵房置籍考校，以多少定殿最。五月，诏以泾原路蔡挺衙教阵队于崇政殿引见，仍颁诸路。其法：五伍为队，五队为阵，阵横列，骑兵二队亦五伍列之。其出皆以鼓为节，束草象人而射焉，中者有赏。马步皆前三行枪刀，后二行弓弩，附队以虎蹲弩、床子弩各一，射与击刺迭出，皆闻金即退。预籍人马之强者隐于队中，遇可用，则别出为奇。帝以其点阅周悉，常有出野之备，故令颁行。
五年四月，皇帝下诏命令在京城的殿前司、马军司、步军司等各军的巡教使臣，分别在春季和秋季进行考核测试。射箭命中靶子的人，按等级赏赐银楪，兵房设立簿册记录考核成绩，根据命中数量的多少来评定优劣等级。五月，下诏让泾原路的蔡挺把他训练阵队的方法带到崇政殿来演示，之后推广到各路。这个阵法是：五个人组成一伍，五伍组成一队，五队组成一阵，阵型横向排列，骑兵两队也按五伍的编制排列。出兵时以鼓声为号令，捆扎草人模拟敌人进行射击，射中的有赏。步兵和骑兵都是前三排使用枪刀，后两排使用弓弩，每队附带虎蹲弩和床子弩各一张，射击和击刺交替进行，听到锣声就撤退。预先登记人马中强壮的，隐藏在队伍里，遇到合适时机就单独出动作为奇兵。皇帝认为这个阵法检阅周密，常有野外作战的准备，所以下令推广实行。
〔16〕六年1073，诏：“河北四路承平日久，重于改作，苟遂因循，益隳军制。其以京东武卫等六十二营隶属诸路，分番教习，余军并分遣主兵官训练。”九月，诏：“自今巡教使臣校殿最，虽以十分为率，其事艺第一等及九分已上，或射亲及四分，虽殿，除其罚；第二等事艺及八分，或射亲不及三分，虽最，削其赏。”十月，选泾原士兵之善射者，以教河朔骑军驰骤野战。帝曰：“裁并军营，凡省军员四千余人，此十万军之资也。傥训练精勇，人得其用，不惟胜敌，亦以省财。”安石等曰：“陛下频年选择使臣，专务训练，间御便殿躬亲试阅，赏罚既明，士卒皆奋。观其技艺之精，一人为数夫之敌，此实国家安危所系也。”是时，帝初置内教法，旬一御便殿阅武，校程其能否而劝沮之，士无不争劝者。
熙宁六年，皇帝下诏说：“河北四路地区太平日子过久了，对改革军队体制很慎重，如果一味因循守旧，只会更加破坏军制。现在把京东武卫等六十二个营的兵力划归各路管辖，分批轮换训练，其余军队也分别派遣主兵官进行训练。”九月，又下诏说：“从今以后，负责巡视教练的使臣考核将士的优劣，虽然以十分为满分，但如果武艺达到第一等并且分数在九分以上，或者射箭命中率达到四分，即使考核结果为下等，也免除处罚；如果武艺达到第二等并且分数在八分，或者射箭命中率不到三分，即使考核结果为上等，也要削减奖赏。”十月，挑选泾原地区擅长射箭的士兵，用来教练河朔地区的骑兵进行奔驰和野战。皇帝说：“裁减合并军营，总共节省了军员四千多人，这相当于十万军队的军费。如果训练出精锐勇猛的士兵，人人能发挥其作用，不仅能战胜敌人，也能节省财政。”王安石等人说：“陛下连年选拔使臣，专心致力于训练，有时亲临便殿亲自考试检阅，赏罚分明，士兵们都奋发努力。看他们技艺的精湛，一个人能抵得上几个人的战斗力，这实在是关系国家安危的大事啊。”当时，皇帝刚刚设立内教法，每十天一次到便殿检阅武艺，考核将士的能力高低并加以鼓励或惩戒，将士们没有不争相努力的。